Viernes de tips: Colágeno

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Colágeno:

A pesar de que nuestro cuerpo fabrica su propio colágeno, con el pasó de los años la capacidad de producir disminuye, te contamos cuáles son los alimentos que contienen colágeno que debes implementar en tu dieta sin falta.

Frutas y verduras de color rojo

Para una mejor secreción de colágeno es bueno consumir manzanas, fresas tomates, etc.

Frutos secos

La avellanas, castañas, almendras y maní, son perfectos ya que contienen un elevado nivel de colágeno y puedes consumirlos como snack de media tarde.

Las diversas infusiones de hierbas contienen cientos de beneficios para nuestro cuerpo. En este caso al ser un antioxidante, previene el deterioro de esta proteína.

Gelatina

La gelatina es un alimento bajo en calorías y además posee un 90% de colágeno, por lo que no puedes obviar implementarlo en tu dieta.